Zdrav življenjski slog (NIPO)

 

Zdrav življenjski slog je strukturiran v več modulov, ki zajemajo različne vidike zdravega življenjskega sloga. Vsebine programa vključujejo osnove zdravega prehranjevanja, priporočila za zdravo prehranjevanje, sestavo uravnoteženega obroka, problematiko sedentarnega življenjskega sloga, konkretne ukrepe za zdrav življenjski slog, različne vrste gibanja in učinke vadbe na telo, prisotnost bolečin v hrbtenici ter stres in tehnike sproščanja.

Program je zasnovan na osnovni ravni splošne poučenosti in se prilagaja osebnim izkušnjam udeležencev, ki želijo pridobiti nova spoznanja in jih koristno uporabiti v vsakdanjem življenju. Cilj programa je spodbujati zdrave življenjske navade ter povečati razumevanje pomena zdravega življenjskega sloga za splošno dobro počutje in zdravje.

V programu se obravnavajo naslednji sklopi:

• osnove zdravega prehranjevanja,
• priporočila za zdravo prehranjevanje,
• sestava uravnoteženega obroka,
• problematika sedentarnega življenjskega sloga,
• konkretni ukrepi zdravega življenjskega sloga,
• različne vrste gibanja in učinki vadbe na telo,
• prisotnost bolečin v hrbtenici,
• stres in tehnike sproščanja.

 

Začetek:  ponedeljek, 15.04.2024, ob 18.00 uri

Urnik: Tečaj bo potekal od 18.00 do 20.30 ure ob ponedeljkih in sredah. Prikaz urnika

Ciljna skupina: Program je namenjen vsem odraslim v skladu z ZIO.

Kje: preko spleta, orodje MS Teams 

 

Prijave prek spletne prijavnice na povezavi: PRIJAVA

 

Kontakt: Več informacij na manca.ravnikar@microteam.si ali 01 51 31 452.