Ciljna skupina: Različni profili sodelavcev.

Kaj udeleženci pridobijo na delavnici:

  • ozavestijo nevarnost epidemije stresa, ki je v trenutni situaciji še bolj prisotna,
  • naučijo se prepoznavati lastne dejavnike stresa (notranji in zunanji stresorji),
  • pridobijo praktične nasvete, kako se primerno odzivati na stresne situacije in kako izstopiti iz rizične skupine za izgorelost,
  • se motivirajo za preventivo in opremijo s prijetnimi čustvi,
  • spoznajo učinkovite tehnike in metode za vsakodnevno spoprijemanje s stresom, za večjo čustveno stabilnost in pozitivno naravnanost.

Odgovarjamo na vprašanja:

  • Kaj meni predstavlja stres – razumevanje stresa, znakov in posledic.
  • Kaj je stres in kaj je izgorelost – razumevanje razlik in povezave.
  • Prepoznati znake izgorelosti in stresa pri sebi.
  • Kaj lahko sam storim za obvladovanje stresa.
  • Tehnike sproščanja – praktične vaje.

Vsebina izobraževanja z definiranimi cilji:

1. MODUL: Razumevanje stresa

  • Kaj je pravzaprav stres?
  • Pozitivne in negativne posledice stresa
  • Telesni in čustveni odzivi na stres
  • Vzroki stresa pri posamezniku so različni. Kaj vam povzroča stres?
  • Kdaj stres vodi v izgorelost in kako »ustaviti konje« še pravi čas?
  • Običajno ne moremo spremeniti ali vplivati na vzroke stresa. Kar lahko storimo, je prepoznavanje in obvladovanje odzivov na stres ter krepitev osebne prožnosti.

2. MODUL: Obvladovanje stresa in načrt sprememb

  • Zaznavanje stresa in odzivov – avtomatični odziv in odziv z razmislekom
  • Čustva na vajetih - racionalizacija čustev
  • 2 tehniki za krepitev zbranosti in koncentracije
  • 2 tehniki za umirjanje
  • 2 tehniki za krepitev osebne prožnosti
  • Definiranje ene stvari oz. navade, ki jo boste uvedli v vsakdanje življenje za krepitev osebne prožnosti
  • Metoda 30 dni: Izdelava načrta za uvedbo nove navade

Uporabljene metode in tehnike (način dela):

Ključno vodilo je praktična usmerjenost na konkretne izzive, ki jo dosežemo z/s:

  • aktivnim vključevanjem udeležencev
  • analizo stanja in potreb
  • individualnimi in skupinskimipraktičnimi vajami z analizo
  • dialogi v skupinah
  • vprašalniki
  • »domačo nalogo« kot pripravo na izobraževanje
  • izmenjava izkušenj in primeri dobrih praks
  • akcijski načrti

Način preverjanja pridobljenega znanja (na izobraževanju in/ali po):
Preko vaj in akcijskega plana. Na željo naročnika izvedemo tudi teoretični pisni test. Opcijsko: »follow up« delavnica v času 10 dni po zaključku celotnega izobraževanja v trajanju 2-3 pedagoški uri, na kateri preverimo uspešnost implementacije znanj v prakso, rešimo morebitne zagate in spodbudimo za nadaljno uporabo znanj.

 

Čas trajanja v pedagoških urah za celoten program: 6

V ceno ni vključen DDV!


Deprecated: __autoload() is deprecated, use spl_autoload_register() instead in /home/microt74/public_html/php/php-mailer/PHPMailerAutoload.php on line 45

Povpraševanje - Prijava

V kolikor se želite udeležiti tega tečaja, izpolnite spodnji obrazec in v najkrajšem možnem času vam bomo odgovorili glede dodatnih informacij.